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일상다반사1911

오메가3 보충제 선택 방법 및 추천 인기 상품 오메가3 이란, α-리놀렌산·EPA(IPA)·DHA의 3개의 지방산을 말합니다. 생선 기름이나 견과류 등 식품에 많이 들어있는 오메가3 이지만 식사만으로 필요한 양을 섭취하는 것은 어렵습니다. 보충할 수 없는 경우에는 보충제의 사용을 추천합니다. 오메가3 이란? 오메가3 은 EPA(IPA) · DHA · α- 리놀렌산 등 3 개의 지방산의 총칭. EPA나 DHA는 연어 등 지방이 많은 물고기, 체내에서 EPA · DHA로 변화하는 α-리놀렌산은 참깨 등의 식물성 기름에 많이 함유되어 있습니다. 그러나, 이러한 성분은 인간의 체내에서는 생성할 수 없는 필수 지방산 입니다. 그 때문에, 식사로 보충할 필요 가 있습니다만, 생선의 섭취량이 줄어들고 있는 요즘, 식사만으로 필요량을 보충하는 것이 어려운 경우에는.. 2022. 9. 16.
환율 투자 : 주된 변동 요인 요즘 달러 환율이 엄청 오르고 있습니다. 이런 추세라면 몇일 후에 1,400원대 까지도 가지 않을까 생각이 들만큼 달러 환율의 상승세가 엄청 가파른것 같습니다. 달러 환율이 오르면서 혜택을 보는 곳도 있겠지만, 반면에 큰 타격을 입는 곳도, 나아가 이런 영향들로 생활 물가가 하염없이 오르는것도 서민들 살림살이에는 너무 큰 영향입니다. 암튼 이번 포스팅에서는 환율에 대해서 이야기 합니다. 왜 환율이 변동할까? 환율의 변동요인에는 여러가지 요소가 있습니다만, 기본적으로 환율은 2국간의 상대적인 힘관계에 의해 결정됩니다. 줄다리기에 비유하면, 당기는 힘이 강한 쪽의 나라의 통화가 높아지고, 당기는 힘이 약한 쪽의 나라의 통화가 싸게 되어 가격이 정해진다고 하는 것입니다. 주된 변동 요인 (1) 경기 동향 경기.. 2022. 9. 15.
직장인에게 효과적인 스트레스 해소법 인간관계나 경제적 불안, 일에 관한 일 등 일상생활에서 우리가 스트레스를 느끼는 경우가 많습니다. 최근에는 신형 코로나 바이러스에 대한 불안으로부터 더 많은 스트레스를 느끼고 있는 사람도 있는 것은 아닐까요. 이번 포스팅에서는 스트레스의 원인이나 효과적인 해소법, 해서는 안되는 해소법을 소개합니다. 즐거운 삶을 살 수 있도록 원인을 알고 잘 스트레스를 해소합시다. 1. 스트레스를 해소하려면 원인을 아는 것으로 시작합시다. 2. 평상시의 생활에서 느끼는 스트레스의 해소법 3. 직장에서의 스트레스의 원인과 해소법 4. 피하고 싶은 스트레스 해소법 5. 자신에게 맞는 해소법을 찾아 스트레스와 잘 어울립니다. 1. 스트레스를 해소하려면 원인을 알고 시작합시다. 스트레스를 해소하기 위해서, 우선 스트레스란 무엇인.. 2022. 9. 14.
오메가3 : 효능 및 복용법 언제 먹나요 오메가-3 지방산은 주로 해양 동물과 식물 에서 발견되는 건강한 지방산 입니다. 포화 지방과 달리 오메가-3는 광범위한 건강상의 이점과 관련이 있습니다. 오메가-3 지방산은 단쇄 및 장쇄 다중불포화 지방산으로 때때로 단순히 PUFA라고도 합니다. 이 유익한 지방산은 해양 식물 및 동물 공급원에서 찾을 수 있습니다. 즉, 섭취하는 오메가-3 보충제가 생선 기름이나 조류 기름 으로 만들어집니다. 오메가-3 보충제를 섭취할 때 섭취하는 세 가지 주요 PUFA가 있습니다. DHA(도코사헥사엔산), DPA(도코사펜타엔산) 및 EPA(에이코사펜타엔산). 그러나 오메가-3 보충제는 일반적으로 EPA와 DHA에 중점을 둡니다. 이들의 양은 제조업체와 보충제 유형에 따라 크게 다를 수 있습니다. 오메가-3 지방산은 광범.. 2022. 9. 13.

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