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다이어트과일 파인애플의 체중감량의 이점(파인애플효능) 다이어트과일 파인애플의 체중감량의 이점(파인애플효능) 파인애플은 매우 친숙한 과일입니다. 파인애플에는 높은 수준의 유기산이 포함되어 있습니다. 이것은 풍부한 망간, 비타민 C 및 비타민 B1 공급원입니다. 많은 사람들이 파인애플이 뜨겁다고 생각하지만 실제로 파인애플은 평균이며 비타민 C, 펙틴 섬유 등이 많이 함유되어있어 피부를 식히고 아름답게합니다. 따라서 파인애플은 음식뿐만 아니라 여성에게도 자연스럽고 안전한 미용 성분입니다. 파인애플 체중감량의 이점 파인애플은 인기있는 음식이며 인기있는 과일이기도합니다. 그러나 많은 사람들은 단맛이 체중 증가를 일으킬 수 있다고 두려워하기 때문에 감히 먹지 않습니다. 그러나 파인애플은 지방을 만들뿐만 아니라 체중 감량을 지원하기 때문에 매일 메뉴에 파인애플을 추가하.. 2020. 1. 1.
루테인 또는 지아잔틴은 눈건강에 좋을까? 루테인 또는 지아잔틴은 눈건강에 좋을까? 루테인과 지아잔틴은 두 가지 주요 카테노이드이며 항산화제입니다. 카테노이드는 많은 과일과 채소에서 밝은 빨강, 노랑, 오렌지 색상을 담당하는 식물성 안료입니다. 서양 식단에서 가장 많이 연구되고 가장 많이 연구된 것은 알파-카로틴, 베타-카로틴, 베타-크립토크산틴, 루테인, 지아잔틴 및 리코펜입니다. 자연적으로 루테인과 지아잔틴은 과도한 빛 에너지를 흡수하여 너무 많은 햇빛, 특히 청색광이라고 불리는 고 에너지 광선으로 인한 식물의 손상을 방지합니다. 뉴트리원라이프 루테인 지아잔틴 164EX 100캡슐 루테인 루테인은 눈의 황반과 망막에서 색소로 작용하는 카로티노이드 비타민으로 알려져 있습니다. 비타민 D를 '햇빛 비타민'이라고 생각하면 루테인을 '비전 비타민'이.. 2019. 12. 31.
아스타잔틴(Astaxanthin) 사용 및 효과 아스타잔틴(Astaxanthin) 사용 및 효과 1) 개요 아스타잔틴은 카로티노이드라고하는 화학 물질 그룹에 속하는 붉은 안료입니다. 특정 조류에서 자연적으로 발생하며 연어, 송어, 랍스터, 새우 및 기타 해산물에서 분홍색 또는 붉은 색을 유발합니다. 아스타잔틴은 알츠하이머 병, 파킨슨 병, 뇌졸중, 고 콜레스테롤, 간 질환, 연령관련 황반변성(연령관련 시력상실) 및 암 예방을 위해 경구 복용합니다. 또한 심장병, 뇌졸중 및 당뇨병의 위험을 증가시키는 조건 그룹인 대사 증후군에도 사용됩니다. 또한 운동 성능 향상, 운동 후 근육 손상 감소 및 운동 후 근육 통증 감소에 사용됩니다. 또한 아스타잔틴은 햇볕 예방, 수면 개선, 수근관 증후군, 소화 불량, 남성 불임, 폐경기 증상 및 류마티스 관절염을 위해 .. 2019. 12. 31.
목욕 후 하면 좋은 스트레칭(feat.스트레칭효과) 목욕 후 하면 좋은 스트레칭(feat.스트레칭효과) 목욕 후에 하면 좋은 스트레칭은 운동 후 근육통을 완화하고 관절의 가동 범위를 넓히거나, 전신의 혈류 개선과 심신의 재생도 기대할 수 있는 등 다양한 혜택이 있습니다. 더 높은 효과를 얻기 위해 목욕 중에 의식해두면 좋은 기본적인 포인트를 설명합니다. 지쳤을 때에 크게 성장을하도록 우리는 부지불식간 중 근육을 늘려 스트레칭을하는 습관이 있습니다. 그리고 운동후나 목욕 후에는 스트레칭이 가능한 것은 경험으로 알고있는 분도 많을지도 모릅니다. 근육은 근육 자체의 온도(근육 온도)가 더 높은 상태에서 성장하기 쉽습니다. 따라서 체온이 오르고있을 때는 근육의 유연성도 높아지고 있는 타이밍입니다. 목욕 후에 더 높은 스트레칭 효과를 기대할 수 있다고 믿고있는 것.. 2019. 12. 30.
새벽에 깜놀한 이유, 밀양지진이 원인 새벽에 깜놀한 이유, 밀양지진이 원인 지난 새벽에 깜짝 놀라면서 잠이 깨었는데, 긴급 재난 문자가 도착했더군요. 가까운 밀양시에서 지진이 일어났다는 내용의 문자였는데, 거주하고 있는 경북 영천에서도 집이 흔들림을 느낄 정도였으니 밀양에 거주하시는 분들은 그야말로 많이 놀랐을것 같습니다. 오전에 뉴스를 보니 밀양 시민들의 신고전화가 이어졌다는 걸 보면, 많은분들이 놀랐을겁니다. 제법 떨어져 있는 영천에서조차도 흔들림을 느꼈을정도니 말이죠. 문득 경주지진과 포항지진이 떠올랐네요. 그때 시기에는 정말이지 살면서 처음느껴보는 공포였으니 말이죠. 아뭏든 별다른 피해가 없이 넘어가길 바래봅니다. 아래는 지진이 발생한 경우 대피 방법에 대한 내용이니 숙지하시면 도움이 되실겁니다. 지진 대피 방법으로 간략하게 알아보면.. 2019. 12. 30.
블로그 다음 최적화 기존 계정과 신규 계정의 상관관계 블로그 다음 최적화 기존 계정과 신규 계정의 상관관계 티스토리 블로그 운영하다보면, 해당 계정으로 만들수 있는 추가 블로그 생성 횟수가 5개가 된다. 그런데, 이렇게 생성한 추가 블로그의 경우에, 해당 계정이 한번이라도 다음 저품질에 걸렸던 계정이라면, 이후에 신규(추가 생성한)로 만든 블로그 들도 함께 저품질이 된다는 것이다. 적어도 다음 사이트에서는! 최근 한달간 테스트를 하여 직접 확인하였다. 본 블로그는 이미 오래전 다음 저품질이 된 상태였는데, 한달전 즈음 추가로 서브 블로그를 만들고 한달간 10~15개 내외 정도의 글을 작성하고 내버려두었다. 커뮤니티에서는 생성만하고 글을 안써도 한달정도 놔두면 자동으로 최적화 된다고 하였으나, 성향상 빈 블로그로 내버려두기 뭐해서 조금씩 글을 써나갔다. 한달.. 2019. 12. 28.
투잡 부업으로 운영한 블로그운영수익 현황(feat.1년) 투잡 부업으로 운영한 블로그운영수익 현황(feat.1년) 한 해동안 열심히 블로그운영하면서 얻게된 수익 현황이 되겠다. 소소하게 용돈벌이 정도는 된것 같다. 봄에 살짝 수익이 튄것이 눈에 띄는데, 암튼 1년간 즐기면서 때로는 약간의 스트레스를 동반하면서 운영해온 블로그는 수익창출에 많은 도움이 되었다. 1년간 블로그 하나로 벌어들인 투잡 부업 수익 합계는 390만원 가량 되었으며, 1년을 평균으로 나누게 되면 월 평균 33만원 정도의 수익을 올린셈이다. 2019년 수익 합계 2019-01 (258,731 원)2019-02 (183,892 원)2019-03 (214,620 원)2019-04 (321,557 원)2019-05 (924,206 원)2019-06 (649,497 원)2019-07 (275,060.. 2019. 12. 27.
2020년 새해목표 금연방법 담배끊는법(feat.금연보조제) 2020년 새해목표 금연방법 담배끊는법(feat.금연보조제) 니코틴은 세계에서 가장 해롭고 널리 이용되는 약물 중 하나입니다. 흡연자, 특히 어린이들에게 수동적으로 노출되는 것은 중독성이 있고 해롭습니다. 담배를 끊고 싶지만 어디서부터 시작해야할지 모르겠다면 2020년 새해목표를 세우는김에, 금연방법에 대해서도 구조화된 계획을 세우십시오. 다른 사람의 도움이나 약물 치료를 통해 금연하려는 이유를 알고, 계획을 수행하십시오. 금연은 어렵지만 불가능하지는 않습니다. 1. 이유를 찾으십시오동기부여를 받으려면 금연할 강력하고 개인적인 이유가 필요합니다. 간접 흡연으로부터 가족을 보호하는 것일 수 있습니다. 또는 폐암, 심장병 또는 기타 질병에 걸릴 확률을 낮추십시오. 또는 젊어 보이기 위해. 흡연을 하려는 충동.. 2019. 12. 27.

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