운동10 당뇨병 환자에게 좋은 운동은 걷기 당뇨병 환자에게 좋은 운동은 걷기적절한 운동은 혈당 조절과 체중 조절에 도움을 줄 뿐 아니라 합병증의 예방, 개선에도 도움이 된다.혈당이 조절되지 않는 상태에서는 격렬한 운동은 가급적 피하는게 좋다.(ex : 등산, 수영 등) 격렬한 운동을 하면 오히려 혈당이 더 높아지기 때문에 처음에는 가벼운 산책을 꾸준히 하는 것이 좋다. 필자의 어머님의 경우에도 가벼운 산책을 매일 꾸준히 해오셨다.병원에서 당뇨병 진단을 받은 다음날 부터, 당뇨병 약을 끊게 되는 날 까지눈이 내리거나, 비가 내리거나 하는 날을 제외하곤 단 하루도 빠지지 않고 가벼운 산책, 걷기 운동을매일 꾸준히 하셨는데... 가장 쉽고 편하게 할 수 있는 운동이 아닌가 싶다. 강력추천해본다! 걷기가 당뇨병 환자에게는 가장 좋은 운동이지만 말초신경에.. 2017. 2. 24. 생활습관병 당뇨병 건강한 식단과 운동으로 개선할 수 있다 생활습관병 당뇨병 건강한 식단과 운동으로 개선할 수 있다성인병으로 불리는 고혈압이나 당뇨병을 생활습관병이라고 부르는 건아마도 오랜 세월 잘못된 식습관에서 비롯되기 때문일거다. 짠 음식을 오랫동안 계속 먹게 되면 몸 안의 혈관들이 염분에 부식되어결국 혈압이 높아지게 되며, 허기진 상태에서 과식하는 습관을 반복하다 보면체내 혈당 시스템이 망가져서 당뇨병이 생기는 것이다. 당장 내 주변을 살펴봐도 당뇨병으로 고생하는 이들이 꽤나 많다.특히나 가족중에서도 어머님의 당뇨병으로 고생한 시간들은 어머님 스스로도 힘든 시간이었지만, 가족들도 함께 힘든 시간이었음을 기억한다. 당뇨병의 초기증상으로 당시에 어머니는 입안이 건조해지면서 수분섭취,즉 물을 마시는 횟수가 이전보다 엄청 많아졌었고 화장실을 가는 횟수도 증가하였었.. 2017. 2. 22. 이전 1 2 3 다음
