유통 기한이 긴 10 가지 저렴하고 건강한 슈퍼 푸드(feat.건강식품)
유통 기한이 긴 10 가지 저렴하고 건강한 슈퍼 푸드(feat.건강식품) 유통 기한이 긴 다양한 음식을 찾고 계십니까? 외진 지역에 살거나 캠핑을 하든, 재난 발생시 비축량을 만들려고 할 때 이 목록이 도움이 될 것입니다. 오래 지속되는 음식은 일반적으로 탈수, 경화, 훈제, 통조림 또는 절임입니다. 오래 지속되는 음식으로는 말린 콩, 말린 허브, 곡물, 탈수 우유, 말린 과일, 코코아 가루, 말린 해초, 통조림 식품, 절인 음식 및 코코넛 오일이 있습니다. 다음은 오랫동안 지속될 수있는 10 가지 저렴한 슈퍼푸드에 대한 세부 정보입니다. 1. 강낭콩- 건강상의 이점 : 섬유질 , 단백질 , 미네랄 및 비타민이 많고 대부분의 콩에는 필수 아미노산이 모두 들어 있습니다.- 저장 방법 : 콩은 밀폐 용기에 ..
2019. 11. 13.
칼슘 함량이 가장 높은 음식 10 가지(칼슘 많은 음식)
칼슘 함량이 가장 높은 음식 10 가지(칼슘 많은 음식) 칼슘은 강한 치아와 뼈의 성장과 유지, 신경 신호, 근육 수축 및 특정 호르몬과 효소의 분비에 필요한 영양소입니다. 드물기는 하지만 칼슘 부족으로 손가락과 발가락의 마비, 근육 경련, 경련, 무기력, 식욕 부진 및 비정상적인 심장 박동이 발생할 수 있습니다. 장기간의 결핍은 골 손실 (골감소증)과 연약한 뼈 (골다공증)로 이어질 수 있습니다. 반대로, 과도한 칼슘 (특히 보충제)은 신장 결석, 연조직 석회화 및 뇌졸중 및 심장 마비와 같은 혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 고칼슘 음식에는 두부, 우유, 요거트, 치즈, 잎이 많은 채소, 콩, 조개, 오크라, 송어, 도토리 스쿼시 등이 있습니다. 칼슘의 일일 수치 (DV)는 1300mg입니다..
2019. 10. 23.
