본문 바로가기

전체 글3603

사과영양성분 및 건강상의 이점(ft.사과효능) 사과영양성분 및 건강상의 이점(ft.사과효능) 맛있고 바삭 바삭한 사과 과일은 인상적인 phtytonutrients 및 산화 방지제 목록으로 유명합니다. 연구에 따르면 그 구성 요소는 최적의 성장, 발달 및 전반적인 건강에 필수적입니다. 사과는 칼로리가 적습니다. 100g의 신선한 과일 조각은 50 칼로리에 불과합니다. 그러나 그들은 포화 지방이나 콜레스테롤을 포함하지 않습니다. 그럼에도 불구하고 과일에는식이 섬유가 풍부하여식이 LDL 또는 나쁜 콜레스테롤이 장에서 흡수되는 것을 방지합니다. 섬유는 또한 결장 내부의 암 유발 화학 물질과 결합하여 독성 물질에 노출되는 결장 점막을 보호합니다. 사과에는 항산화 식물성 영양소인 플라보노이드와 폴리페놀이 풍부 합니다. 사과 열매 100g의 측정 된 총 항산화 .. 2020. 11. 19.
스트레스를 많이 받는 사람들을 위한 간단한 스트레스해소법 10가지 스트레스를 많이 받는 사람들을 위한 간단한 스트레스해소법 10가지 가장 기본적인 수준에서 스트레스는 상황이나 삶의 사건으로 인한 압력에 대한 우리 몸의 반응입니다. 스트레스에 기여하는 것은 사람마다 크게 다를 수 있으며 우리의 사회적, 경제적 상황, 우리가 사는 환경 및 유전 적 구성에 따라 다릅니다. 스트레스를 느끼게하는 몇 가지 일반적인 특징으로는 새롭거나 예상치 못한 것을 경험하는 것, 자신의 느낌을 위협하는 것, 상황을 통제 할 수 없다고 느끼는 것 등이 있습니다. 오랜 기간 동안 이러한 압도적인 스트레스를 느끼는 것을 종종 만성 또는 장기 스트레스라고하며 신체 및 정신 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 스트레스는 상황의 위협에 대한 반응이고 불안은 스트레스에 대한 반응입니다. 스트레스의 즉각적이.. 2020. 11. 19.
건포도 미네랄의 좋은 공급원 : 건포도효능 건포도 미네랄의 좋은 공급원 : 건포도효능 건포도는 빵과 패스트리에서 디저트와 짭짤한 요리에 이르기까지 다양한 음식에 사용 되는 맛있는 재료입니다. 보다 일반적으로 사용 가능한 검은 건포도 외에도 잔테 건포도, 술 타나 및 빨강, 녹색 및 황금 건포도와 같은 다른 종류의 건포도도 시장에 나와 있습니다. 그러나 건포도는 인류 역사상 분열적인 식품 중 하나가 아니라 실제로 매우 영양가가 높으며 작고 쪼글 쪼글한 과일 조각이 섬유질, 비타민 및 칼슘과 같은 미네랄의 좋은 공급원 입니다. 건포도는 다른 인기있는 말린 과일에 비해 항산화 물질이 매우 높습니다. 영양이 풍부한 특성 때문에 건포도가 다음과 같은 중요한 건강상의 이점과 관련이 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 1. 건포도는 건강한 소화를 돕습니다. .. 2020. 11. 18.
금융위원회 법정최고이자율(법정최고금리) 20%로 인하 금융위원회 법정최고이자율(법정최고금리) 20%로 인하 : 서민들 고금리 부담 완화 금융위원회의 보도자료 소식을 보니 서민들에게 반가운 소식이 들려왔습니다. 바로, 더불어민주당과 정부는 `20.11.16.(月) 07:30 당정협의를 개최하고, 「법정 최고금리 인하방안」을 논의·확정하였습니다. 라는건데, 핵심은 서민들 부담을 줄여주기 위해 법정 최고금리를 인하하는 방안을 논의 진행중이라는 겁니다. 법정 최고금리 인하방안 이자경감 효과와 금융이용축소 우려를 종합 고려해서 20%로 인하 시행시기 시행령 개정에 소요되는 시간과 코로나19로 인한 경제 불확실성이 어느 정도 해소될 것으로 예상되는 시점 등을 고려하여, ‘21년 하반기'부터 시행 인하에 따른 금융이용 감소 등 부작용을 완화하기 위한 조치 병행 1) (.. 2020. 11. 18.
미세먼지(PM2.5)에 대해 알아보자 : 미세먼지측정기 인기 추천 3선 미세먼지(PM2.5)에 대해 알아보자 : 미세먼지측정기 인기 추천 3선 미세 먼지는 우리 가정에서 흔히 볼 수있는 기존의 먼지와는 많이 다르며 일상 생활에서 점점 더 많이 존재하는 먼지는 우리 건강에 심각한 위협이 될 수 있습니다. 특히 PM2.5로 알려진 미세 먼지는 공기 중에서 발견 할 수있는 매우 작은 미립자 물질입니다. 단일 입자의 직경은 2.5 마이크로 미터 미만이므로 너비에 걸쳐 40 개의 미세 먼지 입자를 쉽게 맞출 수 있습니다. 머리카락 한 가닥. 미세 먼지 크기로 인해 거의 보이지 않습니다. 전자 현미경으로만 감지 할 수 있습니다. 미세 먼지는 작지만 과소 평가해서는 안됩니다. 사실 그 크기 때문에 더 강력합니다. 더 크고 눈에 잘 띄는 먼지 입자와 달리 PM2.5는 코와 목을 우회하여 .. 2020. 11. 17.
인포그래픽 : 예제 및 인포그래픽디자인 팁 인포그래픽 : 예제 및 인포그래픽디자인 팁 인포 그래픽은 약 10 년 전 그래픽 디자인 현장에 폭발적으로 등장한 이후로 교실, 직장 및 웹에서 커뮤니케이션의 필수 요소가되었습니다. 그러나 디자인 세계에 익숙하지 않은 경우 인포 그래픽이라는 용어는 여전히 낯설을 수 있습니다. 인포 그래픽이란? 정의 된 인포 그래픽 인포 그래픽 (또는 정보 그래픽)은 "정보 또는 데이터의 시각적 표현"입니다. 그러나 인포 그래픽의 의미는 훨씬 더 구체적입니다. 인포 그래픽은 주제에 대한 이해하기 쉬운 개요를 제공하는 이미지, 차트 및 최소한의 텍스트 모음입니다. 아래 예에서와 같이 인포 그래픽은 눈에 띄고 매력적인 시각 자료를 사용하여 정보를 빠르고 명확하게 전달합니다. 인포 그래픽은 시각적 커뮤니케이션을 위한 귀중한 도구.. 2020. 11. 17.
마음의여유 : 시골 귀촌 전원 생활에서 힐링(ft.삶의여유) 마음의여유 : 시골 귀촌 전원 생활에서 힐링(ft.삶의여유) 어느날 문득 잘살고 있는건가 하는 의문이 들었다. 돈많이 벌기위해 아등바등하며 살아온 지난 시간들을 돌이켜보니 참 여유가 없이 팍팍하게도 살아왔구나 싶다. 누구나 저마다의 삶에 다양한 이야기들이 있겠으나, 돌이켜보면 나는 몸도 마음도 지쳐 모든걸 놓아버릴것만 같았던 순간에 지금의 환경에 변화를 주면 어떻게 될까 싶었다. 고민의 시간은 제법 길었지만 결국 '선택'을 하였다. 그래서 시골로 이사를 왔고, 지난 1년 동안의 시간들은 참 많은 여유를 가져다 주었다. 세상사 모든 짐들을 내 어깨위에 올려놓은것 만 같던 착각속에 살던 시간들에서 벗어나서 고요하며, 내 마음을 들여다 볼 수 있는 환경적 분위기가 되어주는 공간에서의 시간들을 보내다 보니 비로.. 2020. 11. 16.
마스크착용의무화 : KF94마스크 KF80 손소독제 핸드워시 추천 마스크착용의무화 : KF94마스크 KF80 손소독제 핸드워시 추천 11월 13일부터 마스크 착용이 의무화 된다고 뉴스에서 보도 되었습니다. 마스크를 미착용하는 경우에는 행정명령에 따른 과태료도 부과가 된다고 합니다. 마스크 미착용시 10만 원 이하의 과태료가 부과 된다고 하니 안전한 백신과 치료제 등이 개발되기 전까지는 일상에서 습관처럼 마스크 착용을 하는게 나와 가족의 건강을 지키는 일일겁니다. 현시점에서는 마스크 착용이 가장 안전한 방역수단이기도 합니다. 실내, 실외, 사회적 거리두기에 관계없이 일상 모든 곳에서 마스크를 착용하는게 좋습니다. 지난 1개월간의 계도기간이 끝나고 11월 13일(어제) 부터 과태료 부과 가능해졌으니 유의하시기 바랍니다. 마스크 구매 계획이 있으신 분들은 아래 공유드리는 제.. 2020. 11. 14.

티스토리툴바