당뇨병25 당뇨병 관리에 좋은 식품(ft.당뇨병 환자를 위한 식단) 현재 당뇨병을 앓고 있다면 이미 병원에서 꾸준히 약을 처방 받고 복용하고 있을겁니다. 당뇨병이 있을때 가장 예민해지는것 중 하나가 바로, 먹는 음식에 관한 것일텐데 주요 목표는 혈당 수치를 관리하는 것입니다. 매일 섭취하는 식단은 당뇨병을 예방하고 관리하는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다. 그러면 구체적으로 어떠한 음식들이 당뇨관리에 좋을까요? 다음은 제1형과 제2형 당뇨병 환자를 위한 16가지 최고의 음식입니다. 1. 기름진 생선 연어, 정어리, 청어, 멸치, 고등어는 심장 건강에 큰 이점이 있는 오메가-3 지방산 DHA와 EPA 의 훌륭한 공급원입니다. 정기적으로 이러한 지방을 충분히 섭취하는 것은 심장병과 뇌졸중의 위험이 높은 당뇨병 환자에게 특히 중요합니다. 지방이 많은 생선에는 염증과 심장 질.. 2022. 9. 5. 혈당 낮추는법 : 혈당수치 낮추는 14가지 방법 고혈당증이라고도 하는 고혈당은 당뇨병 및 당뇨병 전단계와 관련이 있습니다. 당뇨병 전단계는 혈당이 높지만 당뇨병으로 분류될 만큼 높지 않은 경우입니다. 신체는 일반적으로 세포가 혈액 내 순환하는 당을 사용할 수 있도록 하는 호르몬인 인슐린을 생성하여 혈당 수치를 관리합니다. 따라서 인슐린은 혈당 수치의 가장 중요한 조절자입니다. 혈당 관리는 당뇨병 환자에게 특히 중요합니다. 만성적으로 높은 혈당 수치는 사지 및 생명을 위협하는 합병증을 유발할 수 있기 때문입니다. 자연적으로 혈당 수치를 낮추는 14가지의 쉽고 증거가 뒷받침되는 방법이 있습니다. 1. 규칙적인 운동 운동은 인슐린 감수성을 증가시키고 근육이 운동을 위해 혈당을 사용하는 데 도움이 됩니다. 이것은 혈당 수치를 감소시킬 수 있습니다. 2. 탄수.. 2022. 8. 12. 혈액순환 : 잘 안되는 증상 원인 및 치료 신체의 특정 부분으로 가는 혈류가 감소하면 혈액순환이 잘 되지 않는 증상이 나타날 수 있습니다. 혈액 순환이 안 되는 것은 다리와 팔과 같은 사지에서 가장 흔합니다. 혈액순환이 잘 안 된다고 해서 그 자체로 문제가 되는 것은 아닙니다. 대신 다른 건강 문제로 인해 발생합니다. 따라서 단순한 증상보다는 근본적인 원인을 치료하는 것이 중요합니다. 여러 조건이 혈액 순환을 악화시킬 수 있습니다. 가장 흔한 원인은 비만, 당뇨병, 심장 질환 및 동맥 문제를 포함합니다. 혈액순환이 잘 안되는 증상 혈액순환 장애의 가장 흔한 증상은 다음과 같습니다. 따끔 거림 팔다리가 욱신거리거나 찌르는 듯한 통증 통증 근육 경련 혈액순환 불량으로 이어질 수 있는 각 상태도 고유한 증상을 유발할 수 있습니다. 예를 들어, 말초 동.. 2022. 8. 7. 수족냉증 : 손과 발이 차가운 7가지 이유 추울 때 지능적인 신체는 발과 손의 혈관을 수축(일명 경련)하여 코어에서 열이 빠져나가는 것을 방지합니다. 손과 발이 자연스럽게 차게 되는 것은 매우 흔한 일이며 반드시 기저 질환이 원인이 되는 것은 아닙니다. 약간 쌀쌀할 때 차가운 발과 손을 따뜻하게 유지하기 위해 푹신한 양말, 스타킹, 장갑을 껴야 합니다. 혈액은 우리 몸을 따뜻하게 하는 중요한 역할을 하기 때문에 손발이 찬 경우가 많으면 종기가 되어 혈액순환이 잘 되지 않습니다. 다음은 우리 몸 주변의 혈류에 영향을 줄 수 있고 손과 발이 차가운 원인이 될 수 있는 가장 일반적인 상태입니다. 손발이 차가울 수 있는 7가지 원인 1. 빈혈 모든 빈혈 장애는 신체 전체에 산소를 운반하는 데 도움이 되는 단백질인 헤모글로빈을 포함하는 적혈구의 결핍으로 .. 2022. 1. 13. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음
