2019/09/031 루테인과 제아잔틴이 가장 높은 음식 10 가지 루테인과 제아잔틴이 가장 높은 음식 10 가지 루테인과 제아잔틴은 야채에 녹색 또는 주황색을 부여하는 것으로 알려진 카로티노이드입니다. 다른 카로티노이드와 마찬가지로 루테인과 제아잔틴은 눈 건강을 좋게하고 황반 변성을 예방하는 역할을하는 것으로 생각됩니다. 루테인과 제아잔틴이 많은 음식에는 짙은 잎 채소, 완두콩, 여름 호박, 호박, 브뤼셀 콩나물, 브로콜리, 아스파라거스, 양상추, 당근, 피스타치오 등이 있습니다. 루테인과 제아잔틴이 많은 음식 1) 짙은 잎 채소 (케일)2) 완두콩3) 여름 스쿼시4) 호박5) 브뤼셀 콩나물6) 브로콜리7) 아스파라거스8) 양상추9) 당근10) 피스타치오 루테인 + 제아잔틴 함량이 높은 과일 1) 아보카도2) 귤 주스3) 포도 주스4) 통조림 오렌지 주스5) 오렌지 주.. 2019. 9. 3. 이전 1 다음