스트레스14 공짜로 스트레스가 풀리는 스트레스해소법(feat. 2가지 행복 습관) 공짜로 스트레스가 풀리는 스트레스해소법(feat. 2가지 행복 습관) 금융 서비스 회사가 실시한 설문 조사에 따르면, 여성의 대부분이 저축에 고민 경험이 있으며, 그 원인은 '스트레스 발산을 위한 낭비 · 충동 구매'한 것이라고 합니다. 인생은 저마다 살아있는 것만으로도 스트레스가 쌓여가는 것입니다. 관심을 갖지않고 방치하면 스트레스에 무너져 버리는 것입니다. 그래서 스트레스를 잘 극복하는 방법을 알아야합니다. 하지만 절약정신이 몸에 벤 부부의 경우 "모처럼 저축하고 있으니까 스트레스 해소를 위해 돈을 쓰는 것은 좀......" 라고 고민하지 않습니까? 그래서 이번에는 그런 절약정신이 투철한 부부에게 추천하는 공짜로 스트레스를 해소 할 두 가지 행복 습관을 소개합니다. 1. 맑은 날은 부부가 함께 산책 .. 2019. 12. 17. 스트레스성 신경성 위염 증상 및 신경성 위염 완화를위한 5 가지 방법 스트레스성 신경성 위염 증상 및 신경성 위염 완화를위한 5 가지 방법 스트레스성 신경성 위염은 스트레스 또는 불안으로 인한 위염의 일종으로, 위장에 영향을 미치며 위 점막에 염증을 일으킬 수 있습니다. 위염은 또한 감정이나 불안이 우리의 위장에 영향을 줄 수 있고, 정서적 및 신경성 위염을 형성 할 수 있기 때문에 감정적 일 수 있습니다. 사실 그것은 원래 생각보다 더 일반적인 정서적 장애가 특징이며, 결국 우리의 위장에 영향을 미치고 소위 과민성 대장 또는 결장 증후군과 함께 식별 가능하고 때로는 혼란스러운 증상을 유발합니다. 위염 자체는 소화 시스템, 주로 위에서 발생하며 위 점막의 염증을 앓는 질병으로 간주됩니다. 그러나 박테리아 헬리코박터 파일로리 (Helicobacter pylori)의 경우와 .. 2019. 11. 30. 스트레스를 줄이는 긍정의 힘 스트레스를 줄이는 긍정의 힘건강의 적신호, 스트레스! 긍정적으로 생각하는 마음가짐만 있다면 스트레스 없이 건강해질 수 있어요. ● 긍정적인 생활 습관 ① 크게 웃기 : 15초의 큰 웃음은 100m 달리기만큼의 운동 효과를 가져다 주며, 면역력도 키워준다고 해요. ② 감정 표현 : 하루에 한 번 누군가와 마주 앉아 이야기할 시간을 가지고 솔직하게 감정을 표현해 보세요. ③ 나를 위한 칭찬 : 하루 한 번 거울을 보면서 내 스스로를 칭찬해 주세요. 분명 움츠러들었던 자신감과 자존감이 살아나게 될 거예요. 스트레스라고 느껴질 때, 짜증 대신 큰소리로 웃으며, 이야기 해 보세요. ● 이 또한 지나가리라 2017. 9. 26. 의욕이 나지 않는 원인 만성 스트레스 의욕이 나지 않는 원인 만성 스트레스 원래 동기라는 것은 '하고 싶다!' 라는 느낌입니다.그리고 감정의 컨트롤에 포도당이 사용되는 것입니다. 동기라는 감정 창출에도 포도당이 필요하다라는 것입니다. 만성 스트레스를 안고 있으면 그냥 의욕이 나지 않는것을 알 수 있습니까? 예를 들어, 회사의 상사로부터 "야, 그 보고서 내일까지 해 둬라!"라고 했다고합시다.마음 속으로는 '아, 그 상사, 정말 화가 난다. 왜, 항상 나에게 하라는거야"라고 분노가 나옵니다.그러나 그 분노를 상사로 바뀌게 할수는 없겠지요. 분노의 감정을 제어하고 억제하지 않으면 해고되어 버릴테니까.그래서 우리의 뇌는 포도당을 사용하여 분노의 감정을 컨트롤하는 것입니다. 만성적으로 스트레스가 만성으로 분노 등의 부정적 감정을 컨트롤 할 수 있습.. 2017. 9. 11. 이전 1 2 3 4 다음
