자아존중을 위한 훈련법

나를 사랑할지어다!

훈련법이라 적고보니 뭔가 거창할 것 같지만 실상은 별다른게 없습니다. 나를 사랑할줄 알아야 타인을 아끼고 사랑할줄 아는것이고, 더 나아가 이 사회의 일원으로써 당당하게 살아갈수도 있는거지요. 그러기 위해선 제일먼저 해야할것이 바로 나 자신을 사랑하고 아끼는겁니다.

흔히 자아존중이라고도 많이들 하는데 어떻게 하면 자아존중이 될수 있는것일까요?
언제나 그렇듯 정답은 아닙니다. 각자 개인이 처한 상황에서 할수 있는것이 있다면 그게 정답일테니까요~

1. 매일아침 눈을 뜨자마자 자리에 누운채 그대로 1~3분정도 머리속으로 되뇌여봅니다.
   오늘하루도 난 열심히 할것이며, 잘될것이다 라고 자기암시를 거는겁니다.
   표현은 여러가지가 있겠죠? 각자 입맛에 맛는 표현으로 되뇌여 보세요!
   지속적인 반복이 되면 스스로 세뇌당한것 같은 기분이들겠지만, 의외로 효과 좋습니다. ^^

2. 책상앞이든 거울앞이든 어디든 좋습니다.
   눈에 잘 보이는곳에다 자신만의 목표와 계획을 몇단어로 요약정리해서 붙여놓습니다.
   눈에 많이 띄일수록, 많이 볼수록 나도 모르는사이 자기암시의 효과가 생깁니다.
   은연중에 세뇌당하는 것이죠. 하지만 긍정적 의미의 세뇌라는거 아시죠? ㅎㅎ

3. 저녁에 잠들기 전 1~3분정도라도 좋으니 위 1번과 같은 반복 패턴으로 활용해보세요.
   내가 스스로 적어놓은 목표와 계획들이 지속적으로 눈에 익숙해지다 보면 뇌에서도 각인이
   자연스레 이루어집니다. 반복학습의 효과정도라고 할까요?

위 1~3번의 형태로 꾸준히 반복해보세요. 분명 스스로 달라져감을 조금씩 느낄수 있으실거에요.
저는 매일 반복하고 있습니다만, 워낙에 뭐든 느리게 흡수하는 타입이다 보니 더디네요. ㅋㅋ

무엇보다 우리가 삶을 살아가는데 있어 제일 중요한게 자.아.존.중 이라는거 잊지마시고 내삶의 주인공은 '나'라는거 꼭 명심하시면서 남은시간도 알차게 마무리 해가자구요~!!

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