긍정의힘2 스트레스를 줄이는 긍정의 힘 스트레스를 줄이는 긍정의 힘건강의 적신호, 스트레스! 긍정적으로 생각하는 마음가짐만 있다면 스트레스 없이 건강해질 수 있어요. ● 긍정적인 생활 습관 ① 크게 웃기 : 15초의 큰 웃음은 100m 달리기만큼의 운동 효과를 가져다 주며, 면역력도 키워준다고 해요. ② 감정 표현 : 하루에 한 번 누군가와 마주 앉아 이야기할 시간을 가지고 솔직하게 감정을 표현해 보세요. ③ 나를 위한 칭찬 : 하루 한 번 거울을 보면서 내 스스로를 칭찬해 주세요. 분명 움츠러들었던 자신감과 자존감이 살아나게 될 거예요. 스트레스라고 느껴질 때, 짜증 대신 큰소리로 웃으며, 이야기 해 보세요. ● 이 또한 지나가리라 2017. 9. 26. 긍정화에 사용할 수 있는 말들 나 자신에게 무언가 이미 그렇게 되고 있다는 강한 긍정의 말을 해주는 것을 '긍정화'라고 한다는군요. 아래에 긍정화를 나타내는 몇가지 사례들을 살펴보시고서, 매일 매일을 긍정적인 시간들로 만들어 가보면 어떨까요? * 난 모든 면에서 하루가 다르게 나아지고 있어. * 내 삶이 더할 나위 없이 완벽하게 피어나고 있어. * 내 삶의 주인은 바로 나야. * 필요한 모든 것들은 이미 내 안에 있어. * 난 지혜로운 사람이야. * 있는 그대로의 나를 사랑하며 존중해. * 모든 감정들을 나의 일부분으로 받아들이고 있어. * 나는 사랑하고 사랑받기를 좋아해. * 지금 나는 자유롭게 사랑을 나누며 살고 있어. * 나는 적극적으로 나를 표현하며 살고 있어. * 나는 언제나 분명하게 타인과 의사를 교환하고 있어. * 나는 .. 2012. 3. 30.
