나트륨섭취1 나트륨 함량이 가장 높은 음식 10 가지(feat.나트륨섭취) 나트륨 함량이 가장 높은 음식 10 가지(feat.나트륨섭취) 나트륨은 적절한 혈압을 유지하고 신경 신호 채널을 제공하기 위해 신체에 필요한 필수 영양소입니다. 나트륨 결핍은 드물지만 과도한 구토 또는 설사 후, 과도한 양의 물을 섭취하는 운동 선수 또는 정기적으로 주스와 물을 금식하는 사람들에서 발생할 수 있습니다. 나트륨의 과소비는 훨씬 흔하며 고혈압으로 이어질 수 있으며 이는 심장 마비 및 뇌졸중의 위험을 증가시킵니다. 나트륨의 현재 일일 가치(% DV)는 2400mg이지만, 미국 심장 협회 (American Heart Association)는 고혈압 환자는 하루 1500mg 미만, 또는 소금 1 큰술의 3/4 미만을 섭취 할 것을 권장합니다. 나트륨은 모든 생명체가 존재해야하므로 자연적으로 모든 .. 2019. 11. 19. 이전 1 다음