2019/12/302 목욕 후 하면 좋은 스트레칭(feat.스트레칭효과) 목욕 후 하면 좋은 스트레칭(feat.스트레칭효과) 목욕 후에 하면 좋은 스트레칭은 운동 후 근육통을 완화하고 관절의 가동 범위를 넓히거나, 전신의 혈류 개선과 심신의 재생도 기대할 수 있는 등 다양한 혜택이 있습니다. 더 높은 효과를 얻기 위해 목욕 중에 의식해두면 좋은 기본적인 포인트를 설명합니다. 지쳤을 때에 크게 성장을하도록 우리는 부지불식간 중 근육을 늘려 스트레칭을하는 습관이 있습니다. 그리고 운동후나 목욕 후에는 스트레칭이 가능한 것은 경험으로 알고있는 분도 많을지도 모릅니다. 근육은 근육 자체의 온도(근육 온도)가 더 높은 상태에서 성장하기 쉽습니다. 따라서 체온이 오르고있을 때는 근육의 유연성도 높아지고 있는 타이밍입니다. 목욕 후에 더 높은 스트레칭 효과를 기대할 수 있다고 믿고있는 것.. 2019. 12. 30. 새벽에 깜놀한 이유, 밀양지진이 원인 새벽에 깜놀한 이유, 밀양지진이 원인 지난 새벽에 깜짝 놀라면서 잠이 깨었는데, 긴급 재난 문자가 도착했더군요. 가까운 밀양시에서 지진이 일어났다는 내용의 문자였는데, 거주하고 있는 경북 영천에서도 집이 흔들림을 느낄 정도였으니 밀양에 거주하시는 분들은 그야말로 많이 놀랐을것 같습니다. 오전에 뉴스를 보니 밀양 시민들의 신고전화가 이어졌다는 걸 보면, 많은분들이 놀랐을겁니다. 제법 떨어져 있는 영천에서조차도 흔들림을 느꼈을정도니 말이죠. 문득 경주지진과 포항지진이 떠올랐네요. 그때 시기에는 정말이지 살면서 처음느껴보는 공포였으니 말이죠. 아뭏든 별다른 피해가 없이 넘어가길 바래봅니다. 아래는 지진이 발생한 경우 대피 방법에 대한 내용이니 숙지하시면 도움이 되실겁니다. 지진 대피 방법으로 간략하게 알아보면.. 2019. 12. 30. 이전 1 다음
