블루베리1 여름 간식 블루베리 효능 건강상의 이점 신선한 블루베리는 인기 있는 대표적인 여름 간식입니다. 달콤한 맛이 있으며 즙이 많고 영양가가 있습니다. 블루베리는 갓 따서 먹거나 다양한 요리법에 넣을 수 있습니다. 또한 냉동으로 구입할 수 있습니다. 블루베리는 심장 질환과 암을 예방하는 것으로 나타났으며 또한 뼈의 강도, 정신 건강 및 건강한 혈압을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 블루베리에 대한 빠른 사실 블루베리에는 안토시아닌이라는 식물 화합물이 포함되어 있습니다. 이것은 블루베리에 파란색과 많은 건강상의 이점을 제공합니다. 블루베리는 심장 건강, 뼈 강도, 피부 건강, 혈압, 당뇨병 관리, 암 예방 및 정신 건강에 도움이 될 수 있습니다. 블루베리 한 컵은 1인당 비타민 C 일일 권장량의 24%를 제공합니다. 블루베리를 사용하여 와플, 팬.. 2021. 7. 1. 이전 1 다음