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건강정보 건강상식 페트병을 물병 대신 사용하면 안되는 이유 건강정보 건강상식 페트병을 물병 대신 사용하면 안되는 이유 1) 페트병을 물병 대신 사용하면 편리 합니다만...... 많은 사람들이 구매하고있는 페트병 음료. 페트병은 가벼운 재질로 마시기 편리하게 되어 있기 때문에 휴대도 가능하고, 필요 없어지면 그 자리에서 버려지는 등 다양한 장점이 있습니다. 따라서 원래 들어 있던 음료를 마신 후 다시 씻어 내 병처럼 물병 대신 사용하고있는 사람도 적지 않은 것입니다. 일견 매우 편리한 재사용법으로 느껴질지도 모르지만, 단점도 있습니다. 2) 페트병을 물병 대신 사용하면 위험 · 단점 매우 편리한 페트병이지만, 불행히도 물병으로 재사용에 적합하지 않습니다. 원래 씻어 재사용하는 것을 전제로 만들어져 있지 않기 때문에, 술 맛도 작고 속을 깨끗이 씻는다고 해도 소용 .. 2019. 9. 15.
부자가 될 사람과 가난하게 될 사람의 "밤의 생활의 차이"(부자습관) 부자가 될 사람과 가난하게 될 사람의 "밤의 생활의 차이"(부자습관) 내일로 이어지지 않는 밤의 가난한 습관 우리 사회인에게 밤은 귀중한 자유 시간입니다. 밤 생활 하나가, 내일의 생활이 크게 좌우됩니다. 여기에서는 내일에 연결되지 않는 " 밤의 가난한 습관"을 두가지로 설명합니다. 밤의 가난한 습관 1 : 혼술 첫 번째 가난한 습관은 혼자 술마시는 혼술 입니다. 미국 심리학 협회의 보도 자료에 의하면, 교제를 수반하지 않는 혼자 마시는 술은 스트레스 해소 효과가 얇은 것이 확인되고 있습니다. 예전에는 나도 혼자 술을마시던 1 인입니다. 하지만 지금 생각하면 혼자 술의 장점이라고하면, "시간이 잊혀지지" "내일이 잊혀지지" 정도였습니다. 취기가 깨면 효과도 사라지는 데다 머리가 작동되지 않을만큼 시간을 .. 2019. 9. 14.
노후준비는 지금부터, 정년퇴직후 5년간 1억2천만원 가량이 사라진다! 65세까지 소득이 있어야해! 노후준비는 지금부터, 정년퇴직후 5년간 1억2천만원 가량이 사라진다! 65세까지 소득이 있어야해! 조금씩 차이는 있다하더라도 60세를 정년으로 보고서 정년퇴직한 이후의 금융소득이 있느냐 없느냐에 따라서, 노후준비와 삶의 질이 천차만별로 달라지게 됩니다. 60세 정년에서 국민연금을 받을 때까지 필요한 돈은 1억2천만원!? 1억2천만원이면 큰 금액 입니다. 정년퇴직하는 60세 부터 국민연금을 수령하게 되는 65세까지 약 5년 정도의 공백이 생깁니다. 이 공백이 바로, 실질소득이 사라지는 시기입니다. 즉 지출되는 돈은 매달 꾸준히 생기는데 반해, 더이상 월급이 들어오는 구조가 없는 상태라는겁니다. 이쯤되면 평생 회사에서 일하면서 열심히 모은 퇴직금을 기반으로 야금야금 생활비로 지출하며 지내게 되는거죠. 하다못.. 2019. 9. 13.
부자되는법, 빨리 부자가 되는 방법(feat.가장 빨리 부자 되는 법) 부자되는법, 빨리 부자가 되는 방법(feat.가장 빨리 부자 되는 법) 자제력이 높은 사람 일수록 돈이 모인다!? 돈의 세계에서 "자제력을 높이는 부자가 될거야!" 라고 얘기하는 사람들이 많습니다. 자제력이 주목 받게 된 계기는 스탠포드 대학에서 열린 '마시멜로 실험' 이었습니다. 이 연구는 "지금의 유혹을 참아 미래의 큰 보상을 기다릴 어린이 정도 성공했다" 라는 결과를 얻을 수 있었습니다. 이러한 경향은 어른이되고 나서도 계속됩니다. 템플 대학의 연구는 "자제력이 높은 사람 일수록 금전 적으로도 성공하기 쉽다!" 라는 데이터를 얻을 수 있습니다. 빨리 자제력을 높이는 방법 '인생은 사이클이다!' 라고 생각하는 생각 테크닉과 "일기를 써 보는!" 습관, "퍼즐 게임을 해본다!" 등의 놀이까지 자제력을 .. 2019. 9. 12.
비타민추천 티아민(비타민 B1)이 가장 높은 음식 10 가지 비타민추천 티아민(비타민 B1)이 가장 높은 음식 10 가지 티아민 (비타민 B1 또는 티아민)은 세포 기능과 결과적으로 다양한 장기 기능을 유지하기 위해 신체에 필요한 필수 영양소입니다. 티아민의 결핍은 신체, 특히 신경계 및 순환계의 궁극적 인 퇴행 및 결국 사망을 초래합니다. 또한, 티아민의 결핍은 각기병 및 / 또는 베르 니케-코르사코프 증후군의 발달로 이어질 수 있습니다. 둘 다의 증상에는 심한 피로와 심혈관, 신경계, 근육계 및 위장 계의 퇴행이 포함됩니다. 티아민의 과소비는 알려져 있지 않으며 연구에 따르면 일일 가치(DV)를 초과하여 잘 섭취하면 뇌 기능이 실제로 향상 될 수 있습니다. 티아민이 많은 음식에는 돼지 고기, 생선, 씨앗, 견과류, 콩, 완두콩, 두부, 현미, 스쿼시, 아스파라.. 2019. 9. 11.
비타민 A가 많은 음식 10 가지 비타민 A가 많은 음식 10 가지 비타민 A는 시력, 유전자 전사, 면역 기능 향상 및 피부 건강 증진에 도움이됩니다. 비타민 A 결핍은 실명 및 바이러스 감염 증가로 이어질 수 있습니다. 그러나 결핍은 아동 실명의 주요 원인 인 개도국에서만 문제로 간주됩니다. 비타민 A의 과소비는 황달, 메스꺼움, 식욕 부진, 과민성, 구토 및 심지어 탈모로 이어질 수 있습니다. 비타민 A와 레티놀 당량의 종류에 대하여비타민 A는 미리 형성된 비타민 A와 카로티노이드의 두 가지 방법으로 인간에게 제공됩니다. 베타 카로틴 과 같은 카로티노이드 는 식물성 식품에서 발견되며 신체가 비타민 A로 전환해야합니다. 미리 형성된 비타민 A는 간, 고기 , 생선 및 유제품 과 같은 동물성 식품에서 발견됩니다. 카로티노이드와 마찬가지.. 2019. 9. 11.
비타민 B2 (리보플라빈) 가장 높은 음식 10 가지 비타민 B2 (리보플라빈) 가장 높은 음식 10 가지 비타민 B2 또는 리보플라빈은 적절한 에너지 대사 및 다양한 세포 과정에 필요한 필수 비타민입니다. 리보플라빈 결핍은 입술의 갈라짐 및 붉어짐, 구강의 염증, 구강 궤양, 인후통 및 철분 결핍 빈혈로 이어질 수 있습니다. 비타민 B2 인 리보플라빈은 신체에 의해 잘 조절되는 수용성 비타민이므로 과다 복용은 드물며 일반적으로 비타민 B2 주사 또는 보충제로만 발생합니다. 리보플라빈 함량이 높은 음식에는 쇠고기, 두부, 우유, 생선, 버섯, 돼지 고기, 시금치, 아몬드, 아보카도 및 계란이 포함됩니다. 리보플라빈 (비타민 B2)의 현재 일일 수치 (% DV)는 1.3mg입니다. 아래는 일반적인 서빙 크기별로 정렬 된 높은 리보플라빈 식품 목록입니다. 리보.. 2019. 9. 10.
비타민 B5 (판토텐산) 함량이 높은 음식 10 가지 비타민 B5 (판토텐산) 함량이 높은 음식 10 가지 비타민 B5 또는 판토텐산은 세포 과정과 지방의 최적 유지를 위해 신체에 필요한 필수 비타민입니다. 비타민 B5의 결핍은 드물지만, 발생할 때 과민성, 피로, 냉담, 무감각, 감각 이상, 근육 경련의 형태로 나타납니다. 또한 인슐린이나 저혈당증에 대한 민감성을 증가시킬 수 있습니다. 비타민 B5는 신체에 의해 잘 조절되는 수용성 비타민이므로 과다 복용은 드물며, 약간의 소화 불량이나 설사로만 나타날 수 있습니다. 비타민 B5가 많은 음식에는 버섯, 생선, 아보카도, 계란, 살코기, 소고기, 돼지 고기, 해바라기 씨, 우유, 고구마 및 렌즈 콩이 포함됩니다. 판토텐산 (비타민 B5)의 현재 일일 수치 (% DV)는 5mg입니다. 아래는 일반적인 섭취량으.. 2019. 9. 8.

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